Fimmtudagur 17.8.2017 - 12:11 - Rita ummæli

Þarftu að taka námslán?

Í haust hefja þúsundir nýnema nám við háskóla landsins.  Eflaust hafa þau flest eytt töluverðum tíma í að íhuga hvaða skóla þau eigi að fara í og hvaða fag þau vilja læra.  Hvað með ákvörðunina um að taka námslán?

Frá aldamótum hefur ársnemum í háskólum fjölgað hratt.  Árið 2001 voru ársnemendur í háskólum 7.200 en voru 14.500 árið 2014.  Útlán Lánasjóðs íslenskra námsmanna (LÍN) hafa að mestu fylgt nemendaþróun í háskólum.  Lán vegna ýmiss sérnáms hafa einnig farið vaxandi.

Að jafnaði er aðeins um helmingur nemenda sem tekur námslán, eða 47%.  Hæst varð hlutfallið um 55% skólaárið 2008-2009. Á árunum 2008-2009 hafði einnig átakið Nám er vinnandi vegur veruleg áhrif þar sem atvinnulausir voru hvattir til að fara í nám í stað þess að vera á atvinnuleysisbótum í kjölfar kreppunnar.

Á síðustu árum hefur meðallán lánþega hjá LÍN hins vegar hækkað jafnt og þétt.  Helstu ástæður þess eru taldar vera lengri námstími og að nemendur eru að fara í lengra og dýrara nám með háum skólagjöldum bæði innanlands og erlendis.  Þá hefur meðalaldur lánþega farið hækkandi.  Meðallán árið 2015 var 4,2 milljónir kr.  Til samanburðar má benda á að í Bandaríkjunum og Bretlandi, löndum sem við teljum almennt dýrt að mennta sig eru meðalskuldir útskrifaðra nemenda á bilinu 3-4 milljónir króna.

Það er áhyggjuefni hversu mjög meðallánin hafa hækkað.  Þetta þýðir að þeir sem eru að útskrifast eftir að hafa tekið námslán eru mun líklegri til að verða með mun hærri greiðslubyrði vegna námslána en fyrri kynslóðir.

Því vil ég hvetja fólk til að íhuga mjög vel hvort það þurfi að taka námslán, ekki hvað síst í upphafi náms.

Ástæða þess að ég skrifa þetta er að ég vildi óska þess að einhver hefði spurt mig þessarar spurningar á sínum tíma.  Að það hefði ekki þótt sjálfsagt að taka lán, sama hvaða nafni það nefnist.

Að spyrja sig hvort þú getir tekið eitt ár í að vinna og lagt fyrir áður en þú hefur nám eða búið aðeins lengur heima á meðan þú ert í námi, unnið aðra hverja helgi og í fríum i til að borga fyrir skólabækurnar, strætó-kortið og annað sem tilheyrir skólanum, – og útskrifast úr háskóla án nokkurra námsskulda?

Ímyndaðu þér hvers konar forskot það er að hefja starfsævina án þess að skulda 4,2 milljónir króna að meðaltali.

Því spyr ég aftur: Þarftu að taka námslán?

Flokkar: Óflokkað

Laugardagur 12.8.2017 - 10:07 - Rita ummæli

Ráðherra án yfirsýnar

Fer ráðherra rangt með eða ræður ekki við starfið sitt? Sigríður Andersen, ráðherra útlendingamála svaraði spurningu RÚV í gær um hvort Útlendingastofnun hefði ekki þurft liðsauka fyrr til að sinna verkefnum sínum á eftirfarandi máta: „Ég veit það ekki. Ég er ekki með yfirsýn yfir starfsmannahætti hjá Útlendingastofnun. En það liggur að minnsta kosti fyrir að hún fær hann núna.“

Minnihluti allsherjar- og menntamálanefndar hefur ítrekað beðið um fund í nefndinni til að fara yfir stöðu útlendingamála. Enn hefur ekki verið orðið við beiðninni. Ein af lykilástæðum fundarbeiðninnar er að lengi hefur legið fyrir að Útlendingastofnun hefði ekki næga fjármuni til að sinna auknum umsóknum um hæli.

Þetta benti ég á í umsögn minni um fjármálaáætlun í vor:

„Fyrsti minni hluti telur verulegar líkur á að málefnasviðið verði ekki í samræmi við þann ramma sem kynntur er í áætluninni. Ástæðan fyrir því er fyrirsjáanleg fjölgun hælisleitenda, jafnvel langt umfram það sem gert hafði verið ráð fyrir í fjárlögum yfirstandandi árs. Samtals nam hækkunin vegna þessa um 1,9 milljörðum kr. og er viðbótarframlaginu ætlað að mæta þreföldun á fjölda hælisleitenda milli áranna 2016 og 2017. Í fjármálaáætluninni er gert ráð fyrir að árlegur fjöldi umsækjenda um alþjóðlega vernd verði um 700. Framlaginu er einnig ætlað að tryggja ásættanlegan málshraða Útlendingastofnunar og kærunefndar útlendingamála við afgreiðslu umsókna og úrskurði.
Fyrir nefndinni kom fram að umsóknir sem berast fyrstu þrjá mánuði hvers árs gefa ákveðnar vísbendingar um heildarfjölda umsókna það árið. Fjöldi umsókna fyrstu þrjá mánuði ársins 2016 var 136. Fjöldi umsókna fyrstu þrjá mánuði ársins 2017 var 224 sem svarar til 65% aukningar. Ef sambærileg aukning verður árið 2017 mun fjöldi umsókna verða 1.870. Því til viðbótar hefur einnig orðið aukning á öðrum verkefnum Útlendingastofnunar. Tölfræði fyrsta ársfjórðungs bendir til a.m.k. 30% fleiri umsóknum um dvalarleyfi frá árinu 2016.
Ef fjöldi umsókna um alþjóðlega vernd verður um 2.000 í stað þeirra 700 sem gert er ráð fyrir þarf að hækka framlög til málaflokksins til samræmis um 7 milljarða kr. í stað þeirra 2 milljarða kr. sem lagt er til að framlögin hækki um. Ekki er til staðar svigrúm til að mæta slíkri hækkun útgjalda og því veruleg hætta á að taka þurfi fé frá öðrum brýnum verkefnum til að mæta því.
Mikilvægt er að viðvaranir Útlendingastofnunar verði ekki hunsaðar og óvissan er varðar málaflokkinn innan sviðsins verði ekki látin bitna á öðrum verkefnum.“

Þetta benti ég dómsmálaráðherra og stjórnarmeirihlutanum á í vor og hefur Útlendingastofnun ítrekað bent á þetta.

Annað hvort er það því rétt sem ráðherrann segir sjálf að hún hafi ekki yfirsýn yfir eigin málaflokka eða þykist ekki hafa hana.

Flokkar: Óflokkað

Miðvikudagur 2.8.2017 - 09:04 - 2 ummæli

Öll börn fái gjaldfrjáls ritföng

Sífellt fleiri sveitarfélög taka ákvörðun um að bjóða upp á raunverulega gjaldfrjálsa grunnskólamenntun, nú síðast Garðabær og Akranes, með því að sjá sjálf um ritföng nemenda.  Nýjustu fréttir herma að fjölmörg þeirra ætli að nýta sér sameiginleg örútboð Ríkiskaupa við kaup á gögnunum. Þar á meðal Blönduós, Garður, Hafnarfjörður, Hornafjörður og Mosfellsbær.  Ákvörðunin kom í framhaldi af góðri reynslu Reykjanesbæjar af örútboði.

Ein helsta athugasemd við frumvarp okkar sem eru talsmenn barna innan stjórnarandstöðunnar um að gera ritföng gjaldfrjáls í öllum grunnskólum var kostnaðaraukinn fyrir sveitarfélögin.  Andstæðingar málsins fullyrtu að þetta yrði of dýrt. Meðalkostnaður væri á bilinu 7-8 þúsund krónur á barn og áætlaður heildarkostnaður foreldra og forráðamanna vegna ritfanga grunnskólabarna væri því á bilinu 300-500 milljónir króna á landsvísu.

Við töldum hins vegar að ef sveitarfélögin myndu sjá sjálf um innkaupin væri hægt að ná umtalsvert hagstæðari innkaupum en hjá einstökum fjölskyldum.  Því til viðbótar hefðu sveitarfélögin ákvörðunarvald um hver kostnaðurinn ætti að vera þar sem skólar á þeirra vegum ákveða hvaða ritföng börnin þurfa að nota.  Þetta hefur sýnt sig í hversu mismunandi kostnaðurinn hefur verið á milli sveitarfélaga og jafnvel skóla innan sama sveitarfélags.

Við bentum einnig á mjög góða reynslu af örútboðum. Sem dæmi má nefna að sameiginlegt örútboð á ljósritunarpappír skilaði 55% afslætti af listaverði bjóðanda.

Velferðarvaktin, Barnaheill, fjöldi foreldra og forráðamanna og þingmenn hafa bent ítrekað á að gjaldfrjáls ritföng í grunnskólum séu í takt við Barnasáttmála Sameinuðu þjóðanna.  Þannig er unnið gegn mismunun barna og styður við að börn njóti jafnræðis til náms.

Næsta skref hlýtur því að vera að Alþingi samþykki breytingu á grunnskólalögum og afnemi heimild sveitarfélaga til gjaldtöku vegna ritfanga og annarra gagna.

Flokkar: Óflokkað

Miðvikudagur 26.7.2017 - 09:54 - Rita ummæli

Hvað eru margar íbúðir í byggingu?

Þegar rætt er um húsnæðisvandann hljóta tölur um fjölda íbúða í byggingu að skipta miklu máli. Sveitarfélög fara með skipulagsvaldið, úthluta lóðum, afgreiða byggingarleyfi og skrá hjá sér byggingarstig framkvæmdanna.  Því hefur ekki verið til á einum stað hversu margar íbúðir eru í byggingu á hverjum tíma.  Stjórnvöld þ.m.t. Seðlabankinn, Hagstofan, fjármálaráðuneytið og stjórnmálamenn hafa því oft átt erfitt með að átta sig á hversu margar íbúðir eru í byggingu.

Allir þessir aðilar hafa því horft til Samtaka iðnaðarins sem hafa staðið sig best í að halda utan um raunverulega framleiðslu íbúða með því að telja einfaldlega íbúðir á byggingarstöðum. Í febrúar síðastliðnum birtu þeir eftirfarandi talningu um íbúðir á höfuðborgarsvæðinu sem voru komnar að fokheldu eða lengra komið:
Reykjavík 1228
Kópavogur 655
Garðabær 644
Hafnarfjörður 237
Mosfellsbær 470
Seltjarnarnes 21

Þar af hafði orðið 67% aukning á síðustu 14 mánuðum.  Íbúðalánasjóður hefur sagt að til að fylgja eftir fjölgun íbúa á höfuðborgasvæðinu þurfi að byggja 1400 íbúðir árlega. Þar fyrir utan er íbúðaþörf vegna ferðamanna og uppsafnaðrar þarfar þar sem aðeins voru byggðar árlega um 500-900 íbúðir árlega á árunum eftir hrun.

Á grunni talningar sinnar gáfu Samtök Iðnaðarins út spá um byggingu íbúða fyrir árin 2017-2020:

2017 Lokið verður við 1.598 íbúðir í ár og byrjað á 2.436 íbúðum.
2018 Lokið verður við 1.921 íbúðir og byrjað á 2.823 íbúðum.
2019 Lokið verður við 2.626 íbúðir og byrjað á 2.957 íbúðum.
2020 Lokið verður við 2.631 íbúðir og byrjað á 2.710 íbúðum.

Þannig verður framleiðsla á íbúðum á höfuðborgarsvæðinu á næstu fjórum árum verulega umfram fjölgun íbúa og ætti því að geta mætt einnig þeirri eftirspurn sem skapast hefurvegna fjölgunar ferðamanna og þess að lítið var byggt á árunum 2009-2014.

Því til viðbótar bætast miklar byggingaframkvæmdir í nágrannasveitarfélögunum, sem ég hef ekki séð tölur yfir en tel einkar mikilvægt að stjórnvöld og byggingariðnaðurinn fylgist vel með svo ekki verði sambærileg þróun þar og árunum 2006/2007 þar sem byggt var langt umfram þörf.

 

Flokkar: Óflokkað

Þriðjudagur 16.5.2017 - 14:52 - Rita ummæli

Leitin að týndum börnum

Hver hefur ekki séð auglýsingar í fjölmiðlum frá lögreglunni um týnd ungmenni?  Fátt er alvarlegra eða erfiðara en þegar barn týnist.  Alvarleikinn endurspeglast ekki hvað síst í að þrjú ungmenni í hópi þeirra sem struku létust árið 2014. Margvíslegar ástæður geta verið fyrir því að barn strýkur, en þær algengustu eru heimilisaðstæður, vímuefnaneysla eða erfiðleikar í skóla.

Árið 2015 tók ég ákvörðun um að styðja við nýtt verklag við leit að týndum börnum sem Sigríður Björk Guðjónsdóttir innleiddi fljótlega eftir að hún tók við sem lögreglustjóri á höfuðborgarsvæðinu og svo aftur 2016, um 10 milljónir hvort ár.  Nú er verkefnið orðinn fastur hluti af fjárhagsramma lögregluembættisins, enda sannarlega búið að sanna sig.

Ekki hvað síst í þeirri staðreynd að ekkert ungmenni hefur látist sem leitað hefur verið að með þessum hætti.

Einn starfsmaður lögreglunnar á höfuðborgarsvæðinu hefur sinnt verkefninu í fullu starfi og vinnur náið með öðrum þjónustukerfum til að styðja sem best við barnið og fjölskyldu þess.  Nú er svo komið að viðbragðstími lögreglu er orðinn um 20 mínútur að meðaltali frá því að Barnavernd sendir leitarbeiðni þar til málið hefur verið skráð, lýsing á barni kölluð út og það skráð eftirlýst í kerfum lögreglu.

Leitað var eftir rúmlega 80 börnum á hvoru ári fyrir sig, eða alls 163.  Þar af voru 60 börn sem leitað var að í fyrsta skipti á hvoru ári, aðeins fleiri stúlkur en strákar.  Það sem af er ári 2017 hafa borist 53% fleiri leitarbeiðnir en bárust að meðaltali síðustu tvö árin á undan.  Flest börnin eru á aldrinum 14 til 17 ára, en tvö yngstu börnin voru 11 ára.  Leitarbeiðnir berast allan sólarhringinn, en flestar berast upp úr miðnætti.  Börnin voru týnd allt frá einni klukkustund upp í 13 daga, en meðaltalið er um 31 klst.

Í opnu bréfi félagasamtakanna Olnbogabarna til lögreglunnar á höfuðborgarsvæðinu kom fram að ekki aðeins hafi verkefnið skilað umtalsverðum árangri heldur hafi það breytt viðhorfum innan lögreglunnar hvað varðar börn og ungmenni með áhættuhegðun.  Foreldrar/forsjáraðilar og ungmennin sjálf væru farin að bera aukið traust til lögreglunnar.  Þar hefur ekki hvað síst skipt miklu máli að það sé litið alvarlegri augum innan lögreglunnar að verið sé að hýsa börn og ungmenni undir lögaldri í leyfisleysi.

Það er ánægjulegt að lögreglustjórinn á höfuðborgarsvæðinu hafi náð að tryggja verkefninu fjármagn innan embættisins og fastan sess í verkferlum lögreglunnar.

Þannig getum við vonandi tryggt áfram að þegar börnin okkar týnast þá finnist þau sem allra fyrst og fái þá aðstoð sem þau þurfa innan stuðningskerfis barnaverndar, félagsþjónustu og skóla.

Flokkar: Óflokkað

Laugardagur 29.4.2017 - 08:00 - Rita ummæli

Þarf pung til að byggja hús?

Við hjónin erum að byggja hús.  Í þessu verkefni tókum við ákvörðun um að ég myndi sjá um samskipti við hönnuði, iðnaðarmenn og flesta birgja.  Ég vissi fyrir að byggingarbransinn væri mjög karllægur.  Í skýrslu sem ég lagði fram á Jafnréttisþingi kom fram að konur eru aðeins um 3% í starfsstétt iðnaðarmanna og sérhæfðs verkafólks árið 2014, og hafði hlutfallið lækkað úr 10% árið 1991.

Hversu karllægur bransinn var endurspeglaðist í samsetningu þeirra sem mættu á fundi sem ég hélt um húsnæðismál sem fyrst og fremst karlar sóttu, ólíkt Jafnréttisþingi sem fyrst og fremst konur sóttu.  Þetta endurspeglaðist einnig sterklega í viðbrögðum sem ég fékk þegar ég fór að tjá mig um hagkvæmar húsbyggingar og skipti þar engu hvort karlarnir sem tjáðu sig voru til hægri eða vinstri í stjórnmálunum.

Ég er reyndar ekki sú eina sem hef fengið álíka gusur ef ég hef hætt mér inn á ímyndað verksvið karlanna. Það virðist vera ansi vinsælt hér á landi að hnýta í og jafnvel hæðast að konum sem tjá sig um verklegar framkvæmdir, fjármál eða efnahagsmál.

Þess vegna hefðu kannski ekki átt að koma á óvart hinar „penu“ spurningar sem ég hef reglulega fengið þegar ég hef leitað tilboða eða upplýsinga í byggingarferlinu. Þær virðast meira og minna snúast um að fá að tala við einhvern annan en mig. Einhvern sem hefur væntanlega meira vit á þessu en ég (lesist: karl).  Verkefnisstjóri húsbyggingarinnar er nefndur reglulega, byggingarstjórinn að sjálfsögðu, eiginmanninn eða bara einhver annar.

Að sjálfsögðu gildir þetta ekki um alla, – og allra síst þann frábæra hóp iðnaðarmanna og hönnuða sem eru að vinna þetta með okkur.

En miklu fleiri en ég hef kynnst í öðrum verkefnum.

Því spyr ég: Þarf pung til að byggja hús?

Flokkar: Húsnæðismál · Jafnrétti

Þriðjudagur 18.4.2017 - 09:00 - 2 ummæli

Stafrænar myndir og sýslumaðurinn

Fyrir ekki löngu síðan átti ég tvö erindi til sýslumannsins á höfuðborgarsvæðinu.  Annars vegar að endurnýja vegabréf okkar hjónanna og hins vegar að sækja um ökuskírteini fyrir eldri dótturina.  Vakti það athygli mína hversu mikill munur var á umsóknarferlinu á þessum tveimur tegundum af skilríkjum.  Við móttöku umsókna okkar hjónanna um vegabréf var allt ferlið meira og minna rafrænt og var m.a. boðið upp á að tekin væri stafræn mynd af okkur á staðnum. Þegar ég kom stuttu seinna ásamt eldri dótturinni að sækja um ökuskírteini var hins vegar töluverður munur á, ekki hvað síst þar sem við þurftum að rjúka aftur út til að leita að ljósmyndasjálfsala þar sem krafa var gerð um að ljósmynd fylgdi umsækjanda á ljósmyndapappír.

Það var því ánægjulegt að fá skýrt svar frá Sigríði Á. Andersen, dómsmálaráðherra, þegar ég spurði hana af hverju þessi munur væri á útgáfu þessara tveggja skírteina og hvað hún ætlaði að gera til að einfalda og tæknivæða umsóknarferlið hjá sýslumönnum.

Helsta ástæðan var samkvæmt svari ráðherrans að reglugerð um útgáfu ökuskírteina hefði ekki fylgt tækniþróun undanfarinna ára líkt og ákvæði laga og reglugerða um vegabréf.  Fullt tilefni væri því til að endurskoða þetta verklag og heimila töku stafrænna mynda af umsækjendum um ökuskírteini á starfsstöðvum sýslumanna í góðu samráði við samgöngu- og sveitarstjórnarráðherra en reglugerðin um ökuskírteini heyrir undir hann eftir að ráðuneytinu var skipt upp.

Kannski ekki stórmál, en breytingin myndi sannarlega spara ungmennum og öðrum þeim sem þurfa að sækja um ökuskírteini sporin og gera allt umsóknarferlið um þennan mikilvæga áfanga einfaldara og skilvirkara.

Svona meira í anda 2000 kynslóðarinnar 🙂

 

 

Flokkar: Óflokkað

Mánudagur 17.4.2017 - 12:00 - 1 ummæli

Hola verður til

Fyrsta skóflustungan að fyrsta húsinu sem við hjónin byggjum sjálf var tekin í síðustu viku.   Í dag erum við því stoltir eigendur að stórri holu, sem verður fyllt með frostfríu efni á næstu dögum.

Gleðin var mikil enda langur aðdragandi að þessari fyrstu skóflustungu.

Lóðin var keypt fyrir ári síðan.  Ég hringdi í leigusalann minn eftir að kaupin á lóðinni lágu fyrir og sagði honum að við myndum væntanlega flytja út á næstu 6-9 mánuðum.  Við værum að fara byggja, ætluðum að gera það hratt, vandað og hagkvæmt.

Eftir smá þögn sagði leigusalinn minn, reynslubolti í húsasmíða- og fasteignabransanum: „Er ekki best að við sjáum hvernig þetta gengur?  Engin ástæða til að flýta sér neitt að flytja út.“

Og hló svo.

Ég skil hann miklu betur núna sem stoltur eigandi holu.  Skil hann miklu betur eftir að hafa farið í gegnum skipulags- og hönnunarferlið á húsinu, sökklinum, rafmagninu, pípulögnum og að sjálfsögðu gólfhitanum.  Skil hann miklu betur eftir að hafa farið í gegnum samþykktarferli heildaruppdráttar og leitina miklu að góðum hópi af iðnaðarmönnum. Plús eftir að hafa skilað inn 30-40 verkteikningum á hvítum pappír þar sem aðeins má kvitta undir með bláu bleki til byggingarfulltrúa ásamt yfirlýsingu frá byggingarstjóra og iðnmeisturum.

Skil svo miklu betur af hverju byggingarbransinn talar aftur og aftur um skipulags- og hönnunarferlið sem tímafrekasta hluta þess að byggja húsnæði.

Nú er stefnt að því að flytja inn í haust, 1 ári og 9 mánuðum eftir að við kvittuðum undir kaupin á lóðinni.

„Töluvert raunhæfara í þetta sinn,“ sagði leigusali minn þegar ég upplýsti hann um ný áform.

Og hló ekki.

 

 

 

 

Flokkar: Óflokkað

Þriðjudagur 11.4.2017 - 08:55 - 2 ummæli

#Þaðerhægt

Auglýsingum Íslandsbanka (viðskiptabanki minn), um að með því að skipuleggja og gera áætlanir sé hægt að eignast húsnæði, hefur víða verið tekið illa. Þetta eru sömu viðbrögð og þegar ég skrifaði pistil fyrir nokkru um að lán væri ekki lukka. Á sama tíma segir umboðsmaður skuldara að umsóknum um greiðsluaðlögun frá ungu fólki á leigumarkaðnum hafi fjölgað.

Fyrir marga er mögulegt að skipuleggja sig, leggja til hliðar, fá hjálp frá mömmu og pabba og Nonna frænda eða Gunnu frænku til að eignast húsnæði.  En fyrir marga er það ekki mögulegt og verður ekki mögulegt að eignast húsnæði.

Þess vegna var almenna íbúðakerfinu komið á, til að þeir sem eru með lágar tekjur geti einnig eignast heimili.

Leiguheimili.

Í kjarasamningum 2015 samdi Alþýðusamband Íslands um nýtt félagslegt íbúðakerfi sem fól í sér styrki eða svokölluð stofnframlög frá ríki og sveitarfélögum fyrir allt að 2300 Leiguheimili.  Í tilefni 100 ára afmælis ASÍ var svo Bjarg íbúðafélag stofnað en það hyggst byggja 1150 leiguíbúðir á næstu árum, – og byrja að afhenda eina blokk á mánuði frá og með áramótunum 2018/2019.

En Bjarg er ekki eina félagið sem getur sótt um styrki til ríkis og sveitarfélaga.  Einhverjir aðrir verða að byggja hinar 1150 íbúðirnar á móti ASÍ.

Það gæti verið þú og þínir félagar.

Ríki og sveitarfélög hafa þegar úthlutað til byggingar eða kaupa á 509 Leiguheimilum. Í ár er hægt að sækja um 3 milljarða í stofnframlag ríkisins.

Og hvað þarf til?  Þú þarft að fá með þér 14 félaga þína til að stofna húsnæðissjálfseignarstofnun.  Tólf fara í fulltrúaráð, þrír í stjórn, 1 milljón króna í stofnfé og saman þurfið þið að útbúa vel rökstudda umsókn um af hverju sveitarfélagið þitt og ríkið ættu að veita ykkur styrk til byggingar eða kaupa á leiguhúsnæði.  Svo þarf að byggja og reka félagið, – og gera það vel.

Fyrir ykkur.  Því þetta yrði ykkar Leiguheimili.

Íbúðalánasjóður sér um úthlutun stofnframlaga ríkisins og má sjá nánari upplýsingar um Leiguheimilin hér.

Hafið endilega samband við sjóðinn til að fá nánari upplýsingar.

Ég skal einnig aðstoða áhugasama, ef þess er óskað.

#Þaðerhægt.

——————–

„Anything‘s possible if you´ve got enough nerve.“ J.K. Rowling

Ljósmyndirnar sem eru með pistlinum er af almenbolig íbúðum í Danmörku, en almenna íbúðakerfið byggir á danska kerfinu.

 

Flokkar: Óflokkað

Sunnudagur 9.4.2017 - 09:22 - 1 ummæli

Viltu lækka blóðþrýstinginn?

Getur jákvætt viðhorf bætt heilsu okkar og lífsgæði, jafnvel þegar við erum að takast á við mjög erfiða sjúkdóma?  Það sýna æ fleiri rannsóknir skv. þessari grein í NYTimes.   Þannig getur jákvæðni hugsanlega leitt til lægri blóðþrýstings, færri tilvika af hjartasjúkdómum og betri stjórn á þyngd og blóðsykri.

Í greininni er einnig fullyrt að þótt fólk sé misjafnlega jákvætt að eðlisfari þá geta allir aukið jákvæðni sína með einföldum æfingum. Því er ráðlagt að læra að nota þrjár af neðangreindum leiðum dagsdaglega:

  • Þakkaðu fyrir eitt jákvætt atvik á hverjum degi.  (E. Recognize a positive event each day.)
  • Leyfðu þér að njóta þessa jákvæða atviks og skrifaðu það niður eða segðu einhverjum frá því. (E. Savor that event and log it in a journal or tell someone about it.)
  • Gerðu það að venju að skrifa í þakkardagbók á hverjum degi. (E. Start a daily gratitude journal.)
  • Listaðu persónulega hæfni og skráðu hvernig þú nýttir þennan hæfileika þinn. (E. List a personal strength and note how you used it.)
  • Settu þér markmið sem þú getur náð og skráðu hvernig þér gengur að ná markmiðinu. (E. Set an attainable goal and note your progress.)
  • Skráðu niður tiltölulega minniháttar álagspunkt eða stress og listaðu upp leiðir til að endurmeta það sem gerðist á jákvæðan máta. (E. Report a relatively minor stress and list ways to reappraise the event positively.)
  • Vendu þig á að gera lítil góðverk daglega (E. Recognize and practice small acts of kindness daily.)
  • Iðkaðu núvitund, þar sem þú einbeitir þér að núinu frekar en fortíðinni eða framtíðinni. (E. Practice mindfulness, focusing on the here and now rather than the past or future.)

Koma svo 🙂

Flokkar: Óflokkað

Eyjan Media ehf. - Kringlunni 4-12, Reykjavík - eyjan(hjá)eyjan.is